Ela perdeu 95kg – uma história de motivação para a perda de peso

Quando o marido de Jamie Morgan, subiu à Internet a história de Jamie tinha conseguido perder 96 kg para se tornar uma figura de concorrência eu não sabia de todo o alvoroço que isso causaria.

Milhares de comentários de mulheres que se sentiram muito motivados por esta história.

“Foi muito bonito ver as pessoas motivadas e inspiradas por causa da minha história”, diz Jamie.

“Eu quero que as pessoas saibam que isso pode ser alcançado, independentemente do peso ou idade.”

Apesar de ter 38 anos, e para ser obesos por toda a sua vida (e estar ciente disso), Jamie sempre manteve-se positivo e com o incentivo de mudança.

Mas às vezes precisamos de um empurrão ou algo que nos dá coragem para assumir que o salto inicial.

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Foi assim após a morte de sua mãe, as coisas mudaram para Jamie.

“Eu estava comendo mais do que o normal devido ao meu e que eu estava dirigindo em um caminho escuro e a depressão, o estranho em mim”.

Em 2009, depois que ela perdeu o emprego, um amigo lhe disse que ele pensou que ela estava deprimida e que eu precisava de ajuda.

“Eu precisava para atacar este depressão para alcançar a saúde física e emocional“, ele nos diz.

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“6 meses de terapia me mostrou que poderia haver uma relação entre os alimentos e as minhas emoções”, explica Jamie.

“Comecei a ter o desejo de se mover e de se preocupar com o meu corpo, olhando para as coisas que ele estava se alimentando por ele.”

Em sua infância, Jamie tem sempre associado com alimentos de conforto e amor e nunca se preocupar com o tamanho das porções e os nutrientes dos alimentos.

Este foi o primeiro passo para resolver e estava procurando um bom nutricionista para aprender a comer de uma forma saudável e positiva para o corpo.

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“Uma vez me adquiriram estas bases, I tornou-se interessado no mundo do fitness. Eu nunca fui um atleta, mas de repente, eu encontrei uma no interior de minas.”

“Eu cair no amor com o exercício e o treinamento.”

Em primeiro lugar, ele se sentiu envergonhado de sua figura, por isso foi difícil de chegar ao ginásio.

Para remover este obstáculo, Jamie começou a treinar em casa até que você se sentiu confortável para o pé em um ginásio.

Nele, eu dedico a maior parte do tempo realizando, até que um amigo recomendou que eu tente algumas aulas de TRX.

Depois de um par de classes, Jamie contratou um personal trainer, com quem eu trabalhava alguns dias da semana, “ajudou a me sentir mais segura com meu corpo e com as coisas que eu poderia fazer.”

Quando eu pesava cerca de 90 kg, uma figura de concorrência e perguntou Jamie se ele já tinha pensado concorrentes.

Ela riu-se, no início, sabendo que você nunca vai se sentir confortáveis vestindo um biquíni de duas peças em um palco, enquanto todos observavam.

Mas esta idéia esquerda circulando em sua mente e em novembro de 2013 – com 20 kg a mais de peso do que o atual – , ele disse o seu treinador de que ele queria competir.

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Então ele começou a treinar mais duro e mais pesado, fazendo tradicionais rotinas de força, exercícios com o peso do corpo, kettlebells e .

Ela tinha um outro amigo que treinou fisiculturistas, o que a ajudou com a sua nutrição e o resto das peças do quebra-cabeça para tirar a foto para a competição.

“As pessoas no ginásio, começou a notar coisas que eu estava fazendo e começou a me oferecer ajuda”, ele diz, “É incrível o quão generoso ele tem sido para o povo.”

Jamie participou de seu primeiro torneio no dia 18 de outubro deste ano, pesando 71 kg, 4 anos após o início da sua jornada para perder peso.

Apesar de não ter conquistado – e ela sabe que ele recolheu alguns pontos para o excesso de pele – Jamie diz que a experiência tem sido fantástica e espero aprender mais sobre a competir na sua próxima participação no dia 22 de novembro.

“A chave é perder todo esse peso sem dietas radicais, comprimidos ou rotinas de loucos eram pequenas mudanças, que mantive ao longo dos anos”, revela Jamie “não poderia ter ido de 0 a 100 e tiveram sucesso.

O sucesso não é linear e não pode ser medido em uma escala, é sempre progredindo“, revela Jamie. “Às vezes, o sucesso foi realizar a conclusão do plano de comida para o dia ou para beber toda a água que eu deveria.”, ele diz.

[quote_center]”É muito valioso para saber que eu posso provar para as pessoas que isso é possível. É simplesmente uma questão interna, e temos um controle de 100% em nossa dieta e os exercícios que fazemos. Uma vez que você perceber, é algo realmente poderoso”[/quote_center]

Se esta história tem motivado para alcançar seus objetivos de perda de peso, bom para você!

Se em algum momento você sentir que você está apenas começando a perder a motivação, portanto, essas boas dicas podem ajudar a mantê-lo na estrada.

Recorde-los, ou memorízalos, você pode sempre ter um coração e uma mente motivado.

Aqui, vamos apresentar algumas opções que irão impedir que algo aconteça para tomar nota e tentar aplicá-las à sua vida.

O que , em primeira instância, o que você deve fazer é uma avaliação do seu estilo de vida e hábitos, você é quem sabe de suas limitações e o quanto você é capaz de chegar.

Após o teste, definir alguns objetivos reais, você sabe até onde pode chegar, então, você vai ver os resultados e a motivação não vai desaparecer, leva-se em conta que as metas são irrealistas, você desmotivarán porque você não vai ver os resultados do esforço que você faz.

1not para treinar outros é importante

Às vezes, cometemos o erro de treinamento de 5 horas em um momento, porque nós estamos muito motivados, mas no dia seguinte não, e por isso não é conveniente, a motivação tem de ser diária, é por isso que temos de evitar a empurrar-nos para não esgotar o dia seguinte.

2Registra processos

Tudo o que estiver fazendo, se você executar, analisar os percursos desta forma, você vai notar a melhora no desempenho, encorajando-os a seguir em frente.

3Busca fazer atividades que você gosta de fazer

Assim você vai gastar bem, lembre-se que alno desfrutar a atividade física, vamos olhar para as mil desculpas para não fazê-lo, assim que a chave é encontrar o que melhor nos convém.

4 o site onde você ejercitarás também possui

Se ele está na sua casa, ao ar livre ou no ginásio, defina horário para fazer exercícios, que você gosta mais ainda motivá-lo a manter-se activo.

5Tener empresa também servir-nos

É sempre melhor, se você não tem a mesma resistência física, tratar o que um não interfere com a formação do outro, ou de encontrar alguém que tem o seu nível.

6Valórate

O tempo que você investir procurando uma vida mais saudável, é importante, mas em tudo o que você tem viagem já.

7Recuerda a razão por que você começou

Algo o motivou a mudar seus hábitos e a reforma de seu estilo de vida, mantenha-o sempre em mente é fundamental para não desistir.

8Rodéate pessoas positivas

Isto irá evitar que quando você sentir vontade de desistir de seu objetivo, pense ele o melhor, tanto para lhe dizer que você não pode, vai dar o incentivo necessário, porque diffidifficulties você vai encontrar no caminho, mas você deve ser mais forte, tudo vai depender de você.

Quando você iniciar qualquer a atividade, você deve tentar ter sucesso, ainda mais quando se depende para ser saudável, sempre acompanha o exercício de uma boa alimentação e hidratação, e você verá o quão benéfico será para o seu corpo.

Conhecidos como você pode perder peso rápido

É importante que você mantenha a sua motivação para continuar com sua jornada de perda de peso.

Se você tem áreas de seu corpo que você gostaria de perder peso, e é importante que você esteja motivado.

Uma das melhores maneiras de perder aquela gordura indesejável é , incluindo um produto termogênicos na sua dieta.

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