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Por muitos anos, a mídia tem bombardeado o público com produtos que proporcionam uma perda de peso ou desintoxicação rápida. A maioria dessas opções não são saudáveis, portanto, “o remédio é muitas vezes pior do que a doença”. Precisava se livrar de alguns quilos extras, ou optar por um plano com de alimentos, pasteurizado e processado vai além de uma simples depuração ou saltar de uma dieta para outra: é muito mais do que uma moda. Falamos sobre a adoção de um estilo de vida saudável e que melhora a sua vida de uma forma holística.
Que alternativas saudáveis você escolheria?
Há muitas opções disponíveis atualmente: sobremesas vegan, trashcooking, o quarto de alimentos, a real food, ou comida de verdade’, a dieta flexitariana, alimentos verdes, ou uma dieta de cores; opt para o veganismo ou vegetarianismo, snacks e bebidas, etc.
Lembre-se, não se trata de seguir um plano alimentar, é importante que você esteja ciente de si mesmo, você ver e você aderir a um estilo de vida saudável. Por esta razão, vamos falar brevemente de cada uma das alternativas mencionadas acima, e que são considerados saudáveis; mas, muitas vezes, acabam confundindo a pessoa, de modo que pulando de uma dieta para outra sem ver os resultados. Vamos ver:
Veganismo ou vegetarianismo, você sabe a diferença?
A diferença é clara, veganos escolher para suprimir qualquer alimento de origem animal, assim respeitado ao máximo os direitos dos animais. Por outro lado, alguns vegetarianos podem incluir em sua dieta algum ingrediente de origem animal. Podemos concluir que o veganismo é um estilo de vida, o que inclui as crenças, a ética, a política e idéias em pró do meio ambiente.
Outras opções para perder peso e muito popular no mercado:
Sobremesas vegan
Nas sobremesas, para vegans e é considerado, para aproveitar a doçura natural que você já tem os frutos, para que ele dispensa o uso de açúcar refinado, apesar de algumas receitas de sobremesas vegans podem incluir cana-de-açúcar, xaropes naturais ou panela. Agora, se você tem tempo para fazer seu próprio sobremesas vegan você tem muito mais controle. Lembre-se de que o açúcar é muito prejudicial.
Trashcooking
Certamente você está se perguntando: “o que é trashcooking?”, porque é apenas uma técnica de cozinhar, que emprega os recados deixados. Que é, ele é o que é chamado de “cozinha”, onde reinventas novas receitas do que restou do dia anterior. Não é algo novo, restaurantes ocupam muito tempo fazendo isso para não jogar fora o alimento.
No entanto, tenha cuidado ao reaquecimento de frango, arroz, batatas, cogumelos e espinafre.
A quarta refeição
Não acho que ele é o alimento que eles vêm de outra dimensão, nem têm gostos estranhos, ou este é o alimento para os astronautas. Na verdade, embora possa parecer uma novidade da indústria de alimentos, não. Seu objetivo é atender a demanda dos consumidores que têm pouco tempo para cozinhar. Nós nos referimos a produtos hortícolas, frutas e legumes são preservados por um longo tempo, sem conservantes e com todas as suas propriedades naturais. Estes vêm já lavados e cortados para ser apreciado a qualquer momento.
Real food, ou comida de verdade
Uma alimentação saudável é fora de moda e este conceito, muito novo, inclui todos os alimentos que tenham sido minimamente processadas de forma industrial ou artesanal, mas tentando preservar seus nutrientes e todos os seus saudável propriedades. A real food, ou comida de verdade é um movimento que procura melhorar a saúde da população através da educação em nutrição.
Dieta flexitariana
Esta dieta permite que você obtenha em uma dieta para o seu gosto. O flexitarianos se alimentam de frutos, legumes, grãos e legumes. Mas se um dia você cair na tentação de comer um delicioso bife, nada acontece. Após o seu deslizamento você pode devolver os seus hábitos vegetarianos. O objectivo é combinar os benefícios dos vegetais com nutrientes, que pode fornecer uma ingestão que é ocasional de origem animal. Interessante, não é?
Alimentos verdes A cor importa?
Cada cor no seu alimento tem uma finalidade, de modo a encontrá-los vai ajudar você a levar uma dieta equilibrada. Não só é importante comer alimentos verdes, mas que você deve incluir todas as cores.
Vegetais de folhas verdes favorecem o bom funcionamento do fígado e o coração, porque contêm enzimas, fibras e antioxidantes e efeitos anti-inflamatórios.
Além disso, a dieta das cores é uma opção interessante para aqueles que desejam perder peso, com base em uma dieta equilibrada. Consumir diariamente frutas e legumes de cores diferentes nós garantimos a ingestão calórica correto, fibras, minerais e vitaminas. Isso vai ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças como diabetes, câncer, colesterol ou doença cardiovascular. Comer alimentos que são o azul ou roxo, verde, vermelho, amarelo e branco.
Snacks bebidas: os especialistas recomendam comer a cada três horas. No entanto, devido aos compromissos e o turbilhão do dia-a-dia isso não acontece com o
muitas vezes, e é quando todo o acima explicado, falha. Se você quiser manter o seu metabolismo funcionando constantemente, você recorrer a lanches saudáveis.
Você pode ainda não ter muito claro, mas muitas vezes as pessoas cometem o erro de pular uma refeição, café da manhã, almoço ou jantar. Isto afeta em muito suas funções metabólicas. O baixo consumo de energia que este produz nos leva para o “pecado” com qualquer doce de alimentos, tais como café, suco ou outra bebida cheia de açúcar. Sair de açúcar prejudicial! Sabemos que é necessário para repor os seus níveis de glicose, como é uma fonte de energia, não só para o seu corpo, mas também para o seu cérebro, que promove uma melhor concentração. Mas como você pode garantir que você está consumindo todos os nutrientes necessários em um dia?
Tudo vai depender de seus objetivos. Mas, no final, aposta, os sucos Drink6 de energia. É recomendável que você comece com esta beber com o estômago vazio, antes do café da manhã. Dessa forma, você garantirá que seus nutrientes sejam absorvidos de forma eficiente.
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IMPORTANTE: Este plano foi desenvolvido por uma equipe de nutricionistas, tendo em conta as necessidades do seu corpo, em função da duração do plano, e a atividade diária que você realizar. É necessário que você tome os sucos na ordem recomendada e nos horários indicados no prazo de 6 – 10 dias depois de receber seu kit. Os sucos são variados e tem um propósito específico para cada dia.
