Enquanto nenhum alimento é mágica para perda de peso, existem certos alimentos que podem ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso. A maioria dos alimentos incluídos como parte de uma dieta para perda de peso tem algumas coisas em comum: eles são ricos em fibras (o que ajuda a manter a sensação de satisfação por mais tempo) e têm baixa densidade energética – o que significa que você pode comer porção de tamanho sem exagerar em calorias.
Inclua os seguintes alimentos para perda de peso como parte de uma dieta saudável, e você pode achar que é mais fácil atingir suas metas de perda de peso. Além disso, você pode usar alguns suplementos naturais para fortalecer mais o corpo ainda, como o SSX – Super Slim X.
Os abacates são ricos em ácidos graxos monoinsaturados, fibra alimentar, potássio e fitoquímicos. As pessoas que consomem abacates tendem a ter IMC, peso corporal e circunferência da cintura mais baixos do que as pessoas que não consomem esse superalimento verde.
Enquanto abacates são mais elevados em calorias do que outras frutas e legumes, sua combinação de gordura e fibra satisfatória pode ajudá-lo a perder peso. Adicione um pouco à sua salada, sanduíche ou taco noite para uma explosão de cremosidade e sabor.
Iogurte é repleto de proteínas e cheio de probióticos, que são bons para a saúde intestinal e podem ajudar seus esforços de perda de peso. Sua saúde intestinal pode afetar seu peso, e comer mais fibras e probióticos ajuda a manter as bactérias do intestino felizes, o que pode ser bom para o seu metabolismo.
Vá de grego caso queira obter mais proteína; Além disso, o consumo de iogurte grego estava associado à redução do apetite e aumento da saciedade. Fique de olho nos açúcares adicionados em iogurtes com sabor, que só adicionam calorias. Em vez disso, use frutas frescas para adoçar iogurte natural. Assim, você começa a ver o seu corpo perdendo peso muito mais rápido do que nunca viu.