O excesso de peso é uma obsessão para muitas mulheres em todo o mundo. Até mesmo em pessoas jovens, este é um grande problema.
Os nutricionistas estão continuamente em busca de novas soluções e métodos para conseguir combater essa condição.
Todos os dias somos bombardeados por milhares de sistemas que reivindicamos para nos ajudar a perder peso rapidamente e sem esforço.
E embora isto possa ser exagerado, se há hábitos que, aplicados de forma inteligente, pode nos ajudar a alcançar nossos objetivos.
Para isso, desde que eu Vivi Saudável, trazemos para você 7 bebidas consumidas no momento correto pode ajudar você a queimar a gordura que você está comendo.
Prepare-se para marcar!
Água gelada
Você pode consumir a água de gelo. Por quê? Simples, o seu corpo tem de queimar calorias (ou gordura) para aquecer a água até atingir a temperatura do corpo.
Então, você vai perder 5 kg extra por ano apenas por beber água! Quando o que você deve tomar? Pouco antes de suas refeições, para evitar excessos.
Várias vezes durante o dia, porque, às vezes, seu corpo está enganando você e faz você sentir fome, você precisa líquido.
Além disso, estar bem hidratado permite que o seu fígado para queimar mais gordura.
Proteína em pó
A proteína em pó vai ajudar você a perder peso e a manter seus músculos, dando-lhe esse olhar atlético que tão sexy. Isso vai ajudar a liberar o hormônio Colecistocinina, que suprime o apetite.
Portanto, é altamente recomendado para levá-la de uma hora antes de uma refeição. A proteína também ajuda a regular melhor o açúcar no sangue e insulina, o que vai dar menos espaço para o armazenamento de gordura.
Finalmente, a proteína exige mais trabalho para ser digerida, o que significa
O melhor de tudo é que ele vem em muitos sabores diferentes e é muito fácil de misturar-lo ou incluí-lo em qualquer receita.
Água de limão
Eu sei que a água pode ser branda e pouco atraente.
Depois de ligar para baixo quase metade de seu peso nas coisas, forçar-se a bebida mais pode ser um grande desafio.
É por isso que as seguintes bebidas, incluindo água de limão, é um salva-vidas.
Em vez de optar por bebidas cheias de açúcar, opte pela água de limão, sempre que você precisar de um toque de sabor.
Durante as refeições, o limão, a água vai ajudar seu corpo a digerir o que você está prestes a comer, e também ajuda a aumentar o seu metabolismo muito tempo depois de ter acabado de comer.
Como já mencionei neste artigo, o limão, a água não irá levar para o direto de perda de peso, mas também ajuda a combater o inchaço não é desejado que nos faz sentir desconfortáveis em nossas roupas, em primeiro lugar.
Quem não gostaria de que após a hora do almoço?
Não há mais reuniões desconfortável na parte da tarde ou jantar a noite, onde você estiver cheio demais para ir para a cama (que, por sinal, é uma má idéia, em conjunto, você precisa deixar espaço para a digestão antes de ir dormir).
E se você começar o seu dia com água de limão, você vai estar em melhor forma.
Para adicionar um toque de limão e água morna, logo que você acorda, aumentarástu o metabolismo e a digestão, que são essenciais quando se trata de perda de peso.
Eu ia mesmo dizer que a água de limão é melhor do que uma bebida de café da manhã, como você não ficar tão desidratado, como com o café.
Água de coco
A água de coco é uma bebida que a maioria dos meus clientes nunca é considerado como uma bebida de perda de peso.
Para apenas 46 calorias por copo, a água de coco é uma bebida de gosto baixa em calorias, que também tem de redução do colesterol propriedades , de acordo com um estudo publicado no Journal of Food Medicinais.
No estudo, os ratos que receberam pequenas quantidades de água de coco experimentou uma queda tanto no lipoproteínas de baixa-densidade, como os níveis de triglicérides (colesterol ruim).
Portanto, se você eliminar as bebidas doces com sabor, como refrigerante e suco de laranja soa como uma armadilha sem sabor, é melhor comprara água de coco é baixa em calorias.
Eu tenho que avisá-lo que algumas marcas são carregados com açúcar e pode livrar-se dos benefícios de saúde que você está procurando se você não tiver cuidado.
Faça o que você pode porencontrar as melhores opções.
Verde sucos (sucos de vegetais)
Tomar um copo de suco de legumes antes de suas refeições, você pode tentar comer menos 135 calorias de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Penn.
Além disso. você vai ser a incorporação de vários nutrientes essenciais, que terá inúmeros benefícios para a sua saúde.
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Café
A cafeína é um supressor de apetite por excelência. Além disso, ele vai te dar mais energia durante os exercícios, fazendo com que você possa realizá-las com um pouco mais de intensidade.
De qualquer forma, por favor, certifique-se de que você não tome mais do que 1 ou 2 copos por dia!
Em grande quantidade, o café pode ter efeitos adversos para o corpo (como qualquer substância que, na realidade), mas a dosagem é um excelente aliado contra a obesidade.
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Smoothies iogurte
O grosso desses smoothies não só matar o seu apetite, mas o iogurte é cheio de cálcio: estudos mostram que a adição de iogurte para a sua dieta, você será capaz de gravar um 63% a mais de gordura , principalmente por causa do cálcio, o que irá limitar a quantidade de gordura que o seu corpo produz.
Não só isso, o iogurte também provou ser muito eficaz para manter os músculos em pacientes, que perderam uma média de 7kg durante a investigação.
Tente misturar o iogurte, o pó de proteína e algumas frutas para fazer seus smoothies ainda mais eficaz para perder peso.
Livre de gordura do leite (desnatado)
O leite contém uma grande quantidade de cálcio, e muitos estudos mostram que adicioná-la à sua dieta diária vai ajudar você Isto tem duas razões:
- O cálcio suprime o hormônio calcitriol, que, basicamente, faz você ganhar peso. Com este hormônio fora de seu corpo, Perder peso é muito mais fácil!
- O cálcio também suprime o apetite, evitando a ingestão de alimentos em excesso, permitindo que você tome uma dieta que se adapte às suas necessidades nutricionais com muito mais facilidade.
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Os melhores chás para a perda de peso
A mais recente obsessão do Instagram com chás de desintoxicação (detox) evidências sobre os benefícios da alimentação saudável chás que promovem a perda de peso.
Mas você não precisa comprar um chá de luxo perda de peso para desfrutar destes benefícios para a saúde.
No entanto, necesitascomprar chás específicos para perder peso que vai ajudar a banir o inchaço e acelerar o seu metabolismo.
O chá verde
- Você vai queimar entre 10% e 15% a mais de gordura por consumir de 3 a 5 xícaras de chá verde por dia.
- O chá verde contém cafeína, que
- O chá verde é um diurético natural, que ajuda a liberação de muitas toxinas e o excesso de peso causado pela retenção de líquidos.
Chá branco
O chá branco é uma das minhas favoritas , graças à sua luz com sabor; É o oposto de chá preto neste sentido.
Enquanto o chá preto pode ser amargo, o chá branco é mais sutil no sabor.
É por isso que eu sempre recomendo que os bebedores de chá para principiantes iniciar com chá branco.
Embora o chá preto é o que é mais provável encontrar nos restaurantes, o chá branco é mais fácil na boca.
Os pesquisadores descobriram que o chá branco , na verdade, quebra a gordura e impede a formação de células de gordura.
Provavelmente, uma das minhas coisas favoritas sobre o chá branco – além de seus benefícios de perda de peso, e uma contagem alta de antioxidantes, é o fato de que ele não é processado como algumas outras variedades.
Além disso, quando é feita usando apenas água quente, é uma escolha livre de calorias, o que é perfeito para qualquer pessoa em busca de cortar calorias sem sacrificar o sabor.
Chá Oolong
Oolong e Rooibos são dois tipos de chás que a maioria das pessoas tendem a não comprar, mas este não deve ser o caso, especialmente porque eles são tão grandesquando se trata de perda de peso.
Um estudo realizado pela Beltsville Human Nutrition Research Center, e apresentado no LiveStrong, examinou os efeitos do consumo de chá oolong , ao longo de três dias.
Os pesquisadores descobriram que aqueles que bebiam 4 xícaras de chá (em comparação com a de 4 xícaras de água) foram um desperdício de energia a 3% maior e queimado 67 calorias a mais do que os seus amigos que foram beber água.
Se esses benefícios não são o suficiente, o estudo também revelou que o grupo de bebedores de chá mostrou um 12% mais de oxidação de gordura, o que significa que estaríasansiosa para tentar o chá oolong, a próxima vez que você tem a opção de queima de gordura.
Chá de hortelã
Você já tomou um gole de suco de laranja para a direita depois de cepillaste dentes?
Não é gostoso, isso é certo. Bem, isso é semelhante à forma como ele funciona, o chá de menta.
Alterar o seu paladar para se livrar desses desejos traquinas, que geralmente vêm chamando na sua porta, depois de uma refeição.
De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Neurológico, Ortopédico e Medicina:
“As pessoas que respirava de hortelã a cada duas horas perderam, em média, 5 quilos em um mês. Os sabores de hortelã enviam sinais para o cérebro que é hora de parar de comer?.
Agora, o seguro pode parecer um pouco loucocom cheiro de hortelã todas, de modo que você pode optar para o chá de hortelã para ajudar você a perder o peso extra sem olhar muito estranho no escritório.
Esperamos que você tente estas dicas e diga-nos o que você passou!
Completar os seus bebidas para queimar a gordura com este truque
Bebidas para queimar gordura são ótimos para ajudar você a atingir seus objetivos de olhar e sentir-se bem.
E se o complementas com um produto termogênico que você incluir na sua dieta, você já vai ter a arma secreta que vai ajudar a se livrar daqueles quilinhos a mais.
O produto que você precisa é de Thermofem.
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Nada a ver com todas as pílulas de emagrecimento que você tentou até agora!
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Não há dúvida de que, com o seu bebe para queimar gordura e Thermofem você vai alcançar seus objetivos em um curto período de tempo.
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